La salud mental es un aspecto crucial de nuestra vida que no debe ser tomado a la ligera. Con la creciente influencia de las redes sociales, es importante recordar que lo que vemos en línea no siempre refleja la realidad. Muchas veces, las personas pueden presentar una imagen de tener una vida perfecta en las redes sociales, pero detrás de esas imágenes perfectas pueden estar luchando con problemas de salud mental.
Es importante recordar que las redes sociales son una ventana a la vida de los demás, pero no necesariamente reflejan la verdad completa. Compararnos constantemente con las vidas «perfectas» que vemos en línea puede afectar negativamente nuestra salud mental.
Es fundamental cuidar de nuestra salud mental y buscar ayuda si es necesario. No debemos comparar nuestras vidas con lo que vemos en las redes sociales, ya que cada persona tiene su propia lucha y realidad. Es importante recordar que todos enfrentamos desafíos y que es normal no tener una vida perfecta.
En lugar de aspirar a una vida perfecta, debemos centrarnos en nuestra propia felicidad y bienestar. Esto significa priorizar nuestra salud mental, buscar ayuda si es necesario y recordar que nadie es perfecto, sin importar lo que parezca en las redes sociales. Quienes tienen redes sociales están expuestos a contenidos ya sean propios o de otros que muestran solo momentos felices y de alguna forma vidas perfectas Cómo puede esto influir en la Salud Mental doctora Fernanda Buenas tardes Ana Milena Buenas tardes les cuento esto puede afectar el bienestar y
La Salud Mental no solo de quienes fingen esas vidas perfectas y dijo fingen porque es que ni siquiera los famosos son 100% felices pocos hablan por ejemplo de lo duro que puede ser lidiar precisamente con la fama y con una serie de problemas a los que se enfrentan como cualquier otra persona
Pero además estos contenidos pueden afectar la Salud Mental de quienes los siguen y de quienes los Ven antes nos compará vamos con los del Barrio con las personas del colegio pero hoy nos comparamos con el mundo entero y esto puede generar espectativas irreales frustración y en personas vulnerables obsesiones e incluso problemas como
Ansiedad y depresión viajes restaurantes compras amigos momentos felices y vidas perfectas es lo que se suele ver en redes sociales usted qué publica subo contenido de maquillaje o publicaciones sobre mí si voy a la universidad si salgo con mi novio memes comparto con noticias muy importantes Pero qué pasa
Con esa versión digital sin imperfecciones qué hay detrás de querer mostrar una imagen que no es auténtica primero hay que tener claro que hay fines comerciales detrás de muchos contenidos Pero además tenemos de otro lado eh a las personas eh Y aquí si habría algo más de preocupación
Requieren ser validadas o para quienes es muy importante el recibir la la aceptación del otro a partir de un like o de un me gusta en una red social y que se esfuerzan permanentemente por llamar la la atención y mostrar evidentemente una vida que no es que no es cierta con
El objetivo únicamente de poder generar esa atención Y aunque Es normal que todos busquemos lucir bien Y ser aceptados por los demás es importante tener claro que satisfacer estas necesidades psicológicas por ejemplo solo con seguidores y con likes puede tener un costo en la Salud Mental Qué sucede Pues que cuando no logra
Alcanzar eso que esta persona considera que es esencial para poder desarrollar una vida aceptable pues entonces va a tener una frustración importante y del mal manejo de la frustración que posiblemente tienen estas personas pues se pueden generar diferentes desórdenes mentales podemos hablar de trastornos de ansiedad podemos hablar de episodios
Depresivos por otro lado estar expuestos a estos mundos irreales también podría ser perjudicial para quienes consumen los contenidos al generar entre otros falsas expectativas y uno le da like y todo pero pues eso solo publicaciones porque uno no sabe lo que hay detrás de eso me acomplejan mucho de o sea del
Cuerpo de que ellos tienen más cosas Ah pues eso genera ansiedad por supuesto Por qué Pues porque se impone un estilo de vida para las demás personas entonces y genera frustración puede ser filtros puede ser maquillaje pueden tener acne por debajo el asunto está en aquellos que definitivamente consideran y
Empiezan a creer que esa es la razón de ser o que el mundo realmente funciona de esa manera pues esos esas personas que probablemente también traen falencias desde la infancia van a sentirse Igualmente muy angustiadas porque no van a sentirse satisfechas con lo que con lo que son están permanentemente anhelando
Ese eh elemento ese estándar que están viendo a través de las redes sociales estudios sobre el tema también muestran que problemas del sueño baja autoestima irritabilidad pueden ser consecuencias no solo de la necesidad de mostrar perfección sino del consumo de contenidos que llevan a pensar que lo
Que se ve son realidades que fácilmente se se pueden lograr Así que no subestime el tema y tenga presente que también hay algunos más vulnerables como los menores de edad tratar de de no exponerlos a a estas redes tan temprano y si se van a empezar a exponer tener el
Acompañamiento de los padres eh de los familiares justamente Para irles explicando estos estos detalles ese sería un primer e elemento el otro elemento también es tratar de de de mostrar información que permita contrastar aquí hay responsabilidad de todos es necesario por ejemplo legislar y educar sobre el uso de las redes Ya en
Casa restringir los tiempos de uso fortalecer la autoestima entender que además del bienestar y la abundancia también las dificultades y sentimientos como el aburrimiento hacen parte de la vida y que En definitiva mucho de lo que vemos no es la realidad insisto en el acompañamiento de familiares de cuidadores de docentes con
Los niños amigos familiares en el caso de los adultos es clave para identificar cuando una conducta se está volviendo disfuncional cuando todo el tiempo el esfuerzo las emociones empiezan a girar solo y en torno a esa vida digital y no la real síntomas físicos como alteraciones del apetito insomnio aislamiento desinterés por actividades
Que antes se disfrutaban por favor No dejen pasar estas señales levanten la mano y busquen ayuda no se trata de satanizar a las redes sociales sino de hacer un uso adecuado y evitar que el tema se salga de las manos feliz tarde stefhanie
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