En «Orión y la Oscuridad», un niño enfrenta su mayor miedo: la noche. Embarcándose en un viaje mágico con la personificación …
La ansiedad es un sentimiento abrumador que puede consumir a una persona por completo, sumergiéndola en una espiral de pensamientos negativos y miedos irracionales. En la obra «Orión y la Oscuridad», se representa este sentimiento a través de la historia de un joven llamado Orión, que se ve atrapado en un laberinto de oscuridad y angustia.
Orión se enfrenta a sus propios demonios internos, que toman la forma de sombras y susurros inquietantes que lo persiguen a cada paso. Se siente atrapado en un ciclo interminable de ansiedad, incapaz de escapar de sus propios miedos y preocupaciones.
A medida que la obra avanza, Orión lucha por encontrar una salida de la oscuridad, buscando desesperadamente una luz que lo guíe hacia la tranquilidad y la paz interior. A través de su viaje, se enfrenta a obstáculos y desafíos que ponen a prueba su fuerza interior y su determinación para superar la ansiedad que lo consume.
«Orión y la Oscuridad» es una representación potente y conmovedora de la ansiedad, que resuena con aquellos que han experimentado este sentimiento abrumador en algún momento de sus vidas. La obra invita a reflexionar sobre la importancia de enfrentar nuestros miedos y buscar ayuda cuando nos sentimos atrapados en la oscuridad de la ansiedad.
En última instancia, «Orión y la Oscuridad» nos recuerda que la ansiedad es una batalla interna que debemos librar con valentía y determinación, buscando siempre la luz que nos lleve hacia la esperanza y la sanación. La oscuridad visita al niño más ansioso de todos es posible superar nuestros miedos más profundos orion quiere acercarse a platicar con Sally pero su ansiedad lo paraliza tiene miedo al rechazo a la humillación de que ella le cuenta a sus amigos y todos se rían de
Él pero él no solo le tiene miedo a salin y a las niñas en general sino que le tiene miedo a todo teme que al ir al baño él vaya a inundar la escuela entera que al responder una pregunta en clase Se equivoque y todos se burlen de él que
Las ondas electromagnéticas del teléfono le causen cáncer al océano a las abejas a los payasos y a Richi el bully de la escuela la maestra les pide a los alumnos que entreguen sus permisos firmados para la visita al Planetario de lunes al Escuchar esto orion se pone nervioso mientras algunos compañeros
Dicen que Esto va a ser muy divertido a él le parece todo lo contrario su mente comienza a imaginarse todo lo que podría salir mal que el autobús choque que le caigan encima las estructuras planetarias pero lo peor de todo que esté sentado al lado de Sally sus manos
Se toquen y él tenga un ataque de pánico y nunca pueda tener una conexión humana significativa Es evidente que orion experimenta una ansiedad desproporcionada es fácil confundir la ansiedad con el el miedo pero son diferentes experimentamos el miedo cuando hay un peligro inmediato pero la ansiedad surge a partir de escenarios
Que percibimos como amenazas que pensamos que van a suceder en el futuro aunque no haya señales claras de ello en el presente hay que entender algo la ansiedad es una emoción natural que tiene sus raíces en nuestra evolución donde las amenazas a la supervivencia eran muy constantes y la ansiedad servía
Como un mecanismo de alerta pero en el mundo moderno nuestro cerebro a menudo interpreta erróneamente situaciones no peligrosas como amenazas lo que muchas veces nos conduce a niveles de ansiedad inútiles y desproporcionados por ejemplo si eres mujer y estás caminando en la calle sola en un barrio sumamente
Peligroso y empiezas a sentir mucha ansiedad es algo útil y esperable pero si en una semana tienes una entrevista de trabajo lo que no representa un peligro a tu supervivencia y experimentas una ansiedad incontrolable quizás haya un problema creo que el núcleo del problema Descansa en nuestra percepción que está moldeada por
Experiencias y creencias muchas veces instauradas desde la infancia por ejemplo críticas constantes durante nuestra formación pueden generarnos temor al rechazo paraliz estánd ante la oportunidad de conocer a gente nueva quienes lo experimentan saben que la ansiedad es agotadora Especialmente cuando evita que hagas cosas que quisieras hacer en tu vida y que en
Realidad no hay peligro orion constantemente se está preocupando por cosas irreales o imaginadas a pesar de que no es probable que el inunde la escuela o que un payaso lo ataque él experimenta el temor como si así fuera y este hábito mental de 100 prestar previendo el peor escenario posible lo
Consume y lo paraliza orion intenta esconderse la maestra pero no lo logra así le miente y le dice que sus padres no le dieron permiso de ir a la visita al salir de la escuela Sally se acerca a orón y le expresa que está muy emocionada por asistir al Planetario y
Le dice me estaba preguntando si quizás querrías sentarte junto a mí Sale y lo mira con una sonrisa está claro que a ella también le gusta orión sin embargo él se queda paralizado y no responde nada la mamá de Sally llega a buscarla y ella se despide de él diciéndole que lo
Verá el lunes para la visita orion suspira y se entr trce consciente de que sus miedos le impiden aceptar la invitación de sali a pesar de ser lo que él más desea esto es uno de los grandes problemas de una ansiedad desproporcionadas que nos limit nuestra capacidad de vivir experiencias
Positivas no nos permite participar plenamente en nuestra vida Y aprovechar las diferentes oportunidades que surgen al llegar a casa sus padres le comentan que encontraron el permiso para la visita al Planetario escondido en el sillón ambos son muy comprensivos con su hijo no lo presionan pero intentan motivarlo para que vaya le dicen
Entiendo que estas cosas pueden dar miedo está bien estar nervioso es normal el truco es no dejar que el miedo te impida Vivir tu vida a veces solo tienes que sentir miedo y hacerlo de todos modos Sin embargo a orón le parece que este es el peor consejo que ha escuchado
En toda su vida por la noche su madre lo arropa en su cama apaga las luces y empieza a cerrar la puerta pero orion se siente cada vez más nervioso la oscuridad le aterra sus pades le ofrecen dejar la puerta entreabierta pero orion les pide que la dejen absolutamente
Abierta luego saca unos focos que tenía guardados y los instala pero con la tormenta se corta la electricidad se queda en completa oscuridad orón intenta calmarse pero El miedo lo invade y empieza agitarse demasiado al final grita al vacío sea su oscuridad Por qué no puedes dejarme en paz en ese
Momento su habitación se tiñe de un negro intenso de este emerge la Encarnación de su mayor temor la oscuridad oscuridad es una figura imponente le dice orón que está harto de sus quejas y gritos todas las noches de todas las personas que le temen él es el más estresante Además le confiesa que
Yere sus sentimientos él no pidió ser una entidad supernatural que evoca pánico y desesperación simplemente está haciendo su trabajo la gente lo considera como alguien malvado pero en realidad no lo es y es lastima sus sentimientos la oscuridad siempre ha generado miedo y esto pudiera ser en
Parte porque a diferencia del día a la noche es psicológicamente simbólica porque representa todo aquello que está fuera de nuestro control en la oscuridad somos vulnerables porque perdemos nuestro sentido más confiable el de la vista nos sentimos desorientados no sabemos dónde estamos parados ni qué se encuentra frente a nosotros y de esta
Forma pues comenzamos a proyectar nuestros temores e imaginación en un Lienzo en blanco distorsionando la realidad sin límites por lo tanto la oscuridad se convierte en el escenario perfecto para desencadenar nuestra ansiedad en este sentido llegar a enfrentar el miedo a la oscuridad significa aprender a convivir con lo
Desconocido e incierto es poder estar en paz sin proyectar los peores escenarios posibles a la realidad orion escucho oscuridad y comprende su sentir Observa el permiso para la visita y le confiesa que él Desearía poder dejar de tener miedo ante esto oscuridad tiene una idea brillante que orion lo acompañe durante
Una noche entera para verlo hacer su trabajo y así él podrá ver que no tiene nada que temer él podría apreciar la belleza de la noche en lugar de estar tan aterrado todo el tiempo obviamente orion rechaza la idea en primera instancia pero al recordarlo mucho que
Le pesan y la abruman sus temores accede toma la mano de oscuridad y comienzan su viaje en ese momento hay un quiebre en la historia se nos revela que esta historia está siendo relatada por un padre a su hija pero este padre es nada más y nada menos que orón mismo se la
Está relatando a su hija y patia y patia le dice a su padre que ya sabe lo que él está haciendo le está contando esa historia para ayudarla a superar sus propios miedos sin embargo ella sabe que el miedo a la oscuridad es una adaptación evolutiva para protegerse los
Depredadores nocturnos dice que el miedo a la oscuridad es natural está grabado nuestra biología y no hay nada que podamos hacer al respecto orón la escucha Y le ofrece abandonar la historia pero su hija lo detiene desea saber qué pasa después así oscuridad y El pequeño orión vuelan hacia la noche
Cumpliendo con la tarea de oscurecer el día oscuridad le enseña todas las grandes cosas que suceden en la noche se pueden ver las luciérnagas las estrellas los fuegos artificiales pero orion tiene sus ojos cerrados oscuridad le dice que los abra y admire la belleza que existe en el contraste pero este se niega
Después oscuridad le presenta al resto de las entidades de la noche dormir insomnio silencio ruidos misteriosos y la más creativa de todas sueños orón observa Cómo ellos hacen su trabajo cómo se encargan de que todo el mundo duerma sueñe y se quede despierto rumiando sin embargo orion está desanimado le dice
Que sigue sin superar sus miedos se siente igual de temeroso y ansioso que antes no obstante oscuridad le asegura que él está equivocado definitivamente no es igual de temeroso puesto que ya no le tiene miedo a él orion se sorprende porque es verdad después de convivir con
Su miedo y mirarlo a los ojos y aprendió a vivir con él en vez de temerle esta situación refleja perfectamente lo que sucede en las terapias de exposición para los miedos las cuales implican enfrentarse de manera progresiva a los objetos o situaciones que provocan miedo
Para que la persona se dé cuenta de que tiene la capacidad de tolerarlos y que estos no representan el verdadero peligro que pensaban muchas veces Tratamos de razonar nuestros miedos creyendo que los podemos disipar a través de la lógica pero muchos videos son irracionales y no responden a la
Razón ya que están arraigados en respuestas emocionales y físicas que van más allá de nuestro razonamiento consciente nuestra parte del cerebro encargada de producir el miedo no responde ante la lógica sino ante la experiencia necesita enfrentar el miedo y por experiencia ver que no es un verdadero peligro para entonces dejar de
Producir la respuesta en este sentido lo mejor que podemos hacer es atrevernos a convivir con nuestros miedos para demostrarle a nuestro cuerpo que no hay Por qué temer tenemos que hacer las cosas con todo y miedo exponiéndonos poco a poco hasta que nuestra mente comprenda que no es necesario sentir
Ansiedad no debemos dejar que el miedo nos impida vivir la vida que queremos ahora orón y oscuridad disfrutan de la noche observando las Estrellas las auroras boreales y apoyando al resto de las entidades a hacer su trabajo orón comienza a tomar más riesgos y a disfrutar de lo que antes le parecía
Impensable algunas cosas no le salen bien pero en vez de frustrarse comienza a reírse de lo negativo el sentido del humor siempre es una buena manera para lidiar con la adversidad orón Observa el permiso para la visita con anhelo quizás después de todo si tenga la valentía
Necesaria para ir y sentarse al lado de sali todas las entidades de la noche se reúnen para seguir con su trabajo cuando a lo lejos Ven al Némesis de oscuridad acercarse luz este viene por todo el mundo marcando el inicio de un nuevo día lleno de oportunidades alegría y colores
Orion lo observa y expresa lo mucho que le agrada la luz lo hace sentirse seguro y cálido como si estuviera envuelto en una manta suave oscuridad se molesta no le gusta que luz sea celebrada mientras que él se ha relegado al papel de Villano a medida que la luz se acerca
Estos deben continuar su camino ya que la oscuridad no es más que la ausencia de la luz por lo tanto si la luz los alcanza la oscuridad dejaría de existir en ese momento ipati interrumpe la historia de su padre le propone continuar la historia mientras dan un
Paseo por la noche para sentirse más en sintonía con el tema de la oscuridad a orio le parece una idea estupenda pues demuestra que su hija se está animando a enfrentar sus miedos deciden ir al parque pero de repente se corta la electricidad y este queda a oscuras
Ambos se detienen y ptia propone cambiar de ruta y orion acepta sin dudarlo a pesar de que ya es un adulto él no es completamente inmune al miedo a la oscuridad decian ir a Times Square donde las luces de los edificios y los anuncios son tan brillantes que no les
Permiten observar las Estrellas y patia le dice a su padre que él no tiene que fingir que también deseaba cambiar de ruta se siente apenada porque todavía no ha superado su miedo pero su padre le asegura que él lo está fingiendo el parque estaba completamente oscuras Y
Eso no le gusta y Pati está confundida pensaba que su padre ya había superado ese miedo es lo que él expresó en su historia pero orón le explica que la realidad es mucho más complicada que eso superó su miedo pero no es inmune a él
Ante esto y pate le pide a su padre que entonces deje que su historia sea complicada que no cuente las historias más simples de lo que son a veces los padres relatan historias sencillas a sus hijos pensando pensando que estas les van a servir pero ypati insiste en que
Las historias que realmente les ayudan son las verdaderas las que engloban las diferentes complejidades y así orón cambia el curso de su historia El pequeño orón sigue prefiriendo la luz y todo lo que esta implica mientras oscuridad está haciendo su trabajo le platica las demás entidades sobre lo
Increíble que es el día los pájaros cantan los niños juegan todo está iluminado y lleno de colores oscuridad escucha su conversación y se molesta orion sigue sin poder reconocer y apreciar sus cualidades no obstante orion se disculpa frente a él y el resto de las entidades intenta mejorar las
Cosas diciendo que la oscuridad es grandiosa porque les permite poder apreciar la luz argumenta que gracias a que esta es aburrida y vacía pueden apreciar la vitalidad y energía del día Les dice en conclusión Gracias por realizar sus Humildes y desagradables tareas para que el día lleno de luz
Pueda ser maravilloso orion cree que ha aprendido a valorar la oscuridad pero solo lo hace de manera negativa no la aprecia por sus cualidades propias sino únicamente por el contraste que ofrece y en este sentido en realidad orión todavía no ha logrado valorar la oscuridad como algo que no es
Necesariamente malo ha aprendido a soportarla Pero sigue creyendo que es algo algo necesariamente negativo que no es tan valiosa como la luz las palabras de orion solo empeoran las cosas las entidades captaron todo lo que dijo sobre la luz y ahora quieren experimentar el día por sí mismas están
Hartas de la noche una a una renuncian dicen que ya no quieren continuar trabajando por la noche a oscuridad se le rompe su corazón nadie lo aprecia ni siquiera a sus amigos y ante esto ve venir a luz y decide que es mejor si él dejara de existir orion intenta
Motivarlo a que siga avanzando de lo contrario la luz lo consumirá y él desaparecerá para siempre pero oscuridad Ya está muy cansado mira su enemigo directo a los ojos ve a la luz acercarse y se deja consumir por ella sin resistencia y en segundos oscuridad desaparece para siempre orón está
Devastado y patia detiene a su padre qué está sucediendo con su historia este no puede ser el final pero su padre admite que no sabe cómo terminarla sin embargo hipatia tiene una idea sin certa así misma dentro de la historia y orón está intrigado por escuchar su versión del
Desenlace El pequeño orón ve llegar a una niña desconocida es su hija del futuro aunque él no lo sabe se encuentran en un mundo en el cual solo existe la luz a hipatia le parece que esto no es algo positivo puesto que hay muchas cosas que la oscuridad aporta al
Mundo ante esto decide leer un poema que ella escribió extraño la noche ahora que se ha ido el mundo se volvió demasiado brillante y ruidoso los serenos no son escuchados los introvertidos pasan desapercibidos una vez pensé que el silencio era la ausencia del sonido pero ahora sé que es donde los pequeños
Sonidos pueden ser oídos una vez pensé que la oscuridad era la ausencia de la luz pero aprendí que es el lugar donde las estrellas pueden brillar la oscuridad y los sueños me abrazaron en un mundo que me hacía sentir olvidado extraño la noche ahora que me ha dejado
Y patia diferencia orón es capaz de apreciar la oscuridad en sus propios términos no solo por el contraste que ofrece ella reconoce que la noche no es solo la ausencia del día sino que es un aspecto de solemnidad donde podemos apreciar las Estrellas y la Inmensidad del universo mientras reconocemos
Nuestra pequeñez la noche nos Recuerda que no somos tan importantes como a veces creemos ser nos Recuerda que la serenidad y la contemplación pueden ser más satisfactorias que el ajetreo del día a día es un momento en el cual podemos estar con nosotros mismos y simplemente ser podemos descansar canar
Renovarnos y disfrutar de la quietud algo que durante el día Muchas veces no podemos hacer además la noche también nos ofrece un tiempo especial para la intimidad después del ajetreado del día nos reunimos con nuestros seres queridos Y podemos tener estas conversaciones íntimas es un paréntesis en nuestra vida
Que se siente como un respiro como una oportunidad para volver a conectar con lo que verdaderamente importa el día y la luz son grandiosos y nos ofrecen cosas muy positivas pero la noche también lo es la noche también enriquece nuestra vida con cualidades que el día
No nos puede ofrecer las entidades de la noche escuchan las palabras de hipatia se acercan y se dan cuenta del error que cometieron tienen que rescatar oscuridad y la única manera de hacerlo es recuperándose de la mente de orón traerlo a la vida a partir de sus sueños
Así sueños accede a su mente pero esta está llena de miedos y temores tienen que rescatar a oscuridad de un agujero negro que consume la mente de orión este agujero negro es nada más y nada menos que su ansiedad una fuerza destructiva que amenaza con destruir toda la
Positividad y la luz en su interior Esta es una excelente representación para la ansiedad ya que los agujeros negros son tan poderosos que no permiten que nada escape de su fuerza gravitatoria ni siquiera la luz de la misma manera la ansiedad captura todos los pensamientos y emociones positivas y los convierte en
Posibles señales de alarma impidiendo que la persona experimente la alegría y la esperanza orion tiene que enfrentarse cara a cara con su ansiedad pero está lleno de miedo y patia le indica que tiene que saltar ahí dentro y rescatar oscuridad Pero él insiste que no puede hacerlo porque no sabe lo que podría
Pasar pero ella le responde No tengo idea qué podría pasar pero esa es la cuestión siempre Queremos saber el final de la historia porque así las cosas del miedo nos dan menos temor pero tal vez tener miedo es solo una parte de la vida orion comprende y le responde tienes que
Sentir miedo y hacerlo de todos modos repitiendo las sabias palabras de sus padres Aquí vemos como una de las preocupaciones principales de la ansiedad es no saber cómo van a resultar las cosas esta quiere prever todos los futuros escenarios para poder salir ileso pero no tenemos forma de prever el
Futuro porque el futuro en esencia es imprevisible tenemos que atrevernos a seguir caminando con todo y el miedo que esto nos genere y al caminar quizás nos demos cuenta de que en realidad tenemos la capacidad de enfrentarnos a muchas cosas que que creímos que no podíamos el autor John Green escribió no estoy
Diciendo que absolutamente todo sea sobrevivi pero en realidad todo excepto lo último lo es lo único que no tiene solución es la muerte en todo lo demás existe la posibilidad de sobrevivir arreglar y superar Y ante esto el miedo y la ansiedad en su mayoría no son más que impedimentos a nuestra realización
Plena sin más orión decide saltar tras oscuridad arriesgando su propia vida pero las cosas se complican no lo está logrando ambos están a punto de ser succionados por el agujero negro en este momento oscuridad le dice no sé qué va a pasar pero estar contigo por alguna
Razón hace que el miedo a lo desconocido sea menos horrible y orión le dice que él se siente igual quizás nuestras amistades no tengan la capacidad de eliminar nuestros miedos por completo ni de cambiar nuestras circunstancias Pero el simple hecho de tener su apoyo y su compañía nos da fuerza y tranquilidad en
Los momentos de dificultad con la ayuda de las entidades ambos logran salir de ahí sanos y salvos la oscuridad vuelve al mundo y orión comienza por primera vez a poder apreciar la noche por sí misma observa la belleza de las Estrellas de los animales nocturnos de
La paz que la noche transmite del el silencio y las luciérnagas oscuridad lo lleva de regreso a casa le pregunta si va a ir a la excursión de su escuela y orión le dice que está aterrado de ir pero que irá de todos modos ambos se dan
Un abrazo y se despiden ahora orión está emocionado porque cada día tiene la oportunidad de experimentar la noche y de ver a su amigo ha aprendido a convivir con su miedo y lo ha superado más aún ha comenzado a valorarlo por todo lo positivo que este conlleva la
Historia hace otro corte y vemos a una hipatia adulta contándole esta historia a su propio hijo taico le da las buenas noches apaga la luz y le pregunta Si desea que ella cierre la puerta o prefiere dejarla abierta a lo que su hijo le responde que le gustaría que la
Puerta esté cerrada esto es un reflejo del momento en el cual el pequeño orón le rogaba a sus padres que dejaran la puerta abierta simboliza todo el crecimiento que se ha dado a lo largo de las generaciones orión aprendió a enfrentar sus miedos y transmitió esta enseñanza y patia y ahora ella ha
Logrado transmitir eso mismo a su hijo taico cada generación ha superado los miedos del anterior y juntos han construido una manera de manejar las ansiedades cada vez más sólida y patia baja por las escaleras y vemos diferentes fotografías de su vida junto a su padre cuando ella tuvo frenos
Durante su adolescencia el día en el el que se graduó de la universidad y el día del nacimiento de su hijo este recorrido representa que tanto ella como orón lograron vivir vidas plenas y satisfactorias sin permitir que sus miedos se lo impidieran además descubrimos que orion se dedicó a
Trabajar en el Planetario aquel miedo que lo paralizaba en su infancia se transformó en una pasión y en una admiración por el universo es importante destacar que su nombre orón es también el de una constelación de estrellas y el nombre que eligió para su hija y Patria
Fue en honora y Patria de Alejandría una filósofa y astrónoma de la antigüedad lo que refleja su profundo amor por la noche la superación de su miedo le abrió las puertas a un mundo nuevo del cual él se enamoró y patia sale y se encuentra un orión mucho mayor en el patio está
Observando las estrellas disfrutando de la noche y patia le da las buenas noches aparece la esposa de orión lo observa con ternura y le pregunta si Puede unirse orón la mira sonríe y le dice que le encantaría se sienta a su lado se toman de la mano y juntos miran la noche
Estrellada Y de pronto un recuerdo El pequeño orón y la pequeña Sally en la visita al Planetario sentados juntos observando las Estrellas orón La mira y sonríe después de tantos años ellos siguen bajo la noche estrellada disfrutando de la conexión que esta Les regaló el miedo y la ansiedad son
Emociones muy poderosas que pueden impedirnos alcanzar nuestros deseos y metas y alejarnos de vivir una vida plena Me parece que una clave para mitigar el impacto negativo de la ansiedad en nuestras vidas radica en Cómo elegimos responder a ella ya que la manera en que respondemos puede agravar o aliviar nuestra experiencia resistirse
La ansiedad o intentar suprimir los pensamientos preocupantes a menudo resulta contraproducente porque intensifica los niveles de ansiedad que experimentamos por eso es fundamental abordar nuestra respuesta a la ansiedad de manera constructiva en Casos de ansiedad elevada y descontrolada sugiero Buscar acompañamiento profesional pero mientras tanto propongo estas dos formas
De responder para tratar de aliviar nuestra experiencia en primer lugar cambiar nuestra actitud hacia la mente puede marcar una diferencia significativa reconocer y aceptar nuestras emociones ansiosas en lugar de luchar contra ellas puede ser un gran primer paso hacia una gestión más efectiva de esta experiencia porque porque muchas veces vemos nuestra mente
Como enemiga Porque así es como se siente cuando empieza a inundarnos con pensamientos negativos pero en lugar de verla como enemiga reconocer que en el fondo la ansiedad busca protegernos de peligros Aunque de manera ineficaz puede ayudarnos adoptar una actitud más compasiva hacia nosotros mismos y eso es
Muy importante porque entender que la mente intenta a su manera promover nuestro bienestar nos ayuda a escucharla sin juzgar y al hacer esto evitamos que hable más fuerte para hacerse escuchar intensificando la ansiedad en lugar de esto Podemos esperar a que termine y después agradecerle su intención protectora al tiempo que revisamos y
Cuestionamos nuestras creencias subyacentes que nos llevan a sentirnos amenazados innecesariamente en segundo lugar perdonarnos a nosotros mismos me parece fundamental esto lo sugiero porque los pensamientos ansiosos pueden percibirse como ataques personales Y ser excesivamente críticos con nosotros mismos solo alimenta el ciclo de ansiedad perdonarnos por nuestros temores y errores pasados nos permite
Enfrentar con mayor compasión y tolerancia las situaciones que nos generan ansiedad en última instancia al cambiar nuestra relación con la ansiedad podemos aprender a manejarla de manera más efectiva reduciendo su impacto en nuestra vida
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